Al teu fill li costa concentrar-se? Alimenta’l amb omega 3 i 6

15 febrer, 2016 per a General, Nens

omegues i nensEl cervell també necessita uns nutrients especials. S’ha observat que els àcids grassos omega 3 i 6 milloren el rendiment i poden utilitzar-se com un complement per a nens més moguts o amb dèficit d’atenció.

Hi ha nens als quals els costa concentrar-se, no són capaços d’estar quiets més de 10 minuts, es distreuen fàcilment i no sembla que escoltin quan se’ls parla. Aquestes actituds són freqüents en els preescolars, però cal que es vagin revertint a mesura que passen els anys. Si un cop se superen els 5-6 anys d’edat continua produint-se de forma habitual aquesta manca de concentració, és possible que calgui consultar amb un especialista si el nen pateix Trastorn de Dèficit d’Atenció i Hiperactivitat (TDAH). En la majoria de casos, la solució comporta establir unes pautes d’educació conductual per als pares i suport acadèmic per als fills. Únicament en situacions molt puntuals i aïllades, i sempre que existeixi un
diagnòstic clar de patologia per part d’un especialista, es recomanaria l’ús de fàrmacs.

Omega 3 i 6

No obstant això, podem plantejar també un altre tipus de mesures que ens ajudin a fer front a la situació. Per exemple, tenir cura de l’alimentació. Segons alguns estudis, els àcids
grassos omega 3 i omega 6 han demostrat ser d’utilitat per a nens amb hiperactivitat, impulsivitat, manca d’atenció i concentració, i problemes d’aprenentatge. Aquests nutrients són de gran interès per al desenvolupament del nen i de l’adolescent, i consumir-los de manera regular es relaciona amb una millor qualitat de vida i amb el funcionament correcte de múltiples òrgans i teixits.

Recomanacions

Els àcids grassos omega 3 són components que es troben especialment en els aliments d’origen marí. En el cas concret dels nens i adolescents, en els quals el desenvolupament cerebral és un procés en plena activitat, la seva importància és tal que l’Agència Europea de Seguretat Alimentària (EFSA) recomana el consum mínim setmanal d’entre 1 i 2 racions de peix blau o 250 mg d’EPA DHA al dia. Tot i això, hi ha experts que assenyalen que alguns nens poden necessitar dosis una mica més altes de les recomanades habitualment, sempre que per fer-ho no existeixi cap contraindicació mèdica.

Complements

El millor és oferir aquestes quantitats als nens i nenes a través de l’alimentació, tot i que no sempre sigui una tasca fàcil. Com a alternativa, es pot recórrer a complements alimentaris que contenen una elevada concentració d’aquestes substàncies, les quals resultaran una opció excel·lent com a font d’EPA i DHA.

Un complement per a nens

OMEGAKids® és un complement alimentari amb àcids grassos omega 3 d’origen marí (EPA i DHA) i àcids grassos omega 6 d’origen vegetal (GLA), 100 % d’origen natural. També té vitamina D, per a una mineralització òssia correcta, i vitamina E, un potent antioxidant que protegeix les cèl·lules. Està recomanat per a nens a partir dels 5 anys.