XarxaFarma respon: Millora la memòria l’exercici físic?. “Tinc petites pèrdues de memòria i amb la tornada de les vacances noto que va a més. M’han aconsellat exercici físic. Quin és millor?”

19 setembre, 2015 per a Consultori, General

exercici i memòriaFer esport és una de les millors decisions que es poden prendre. Molts estudis han observat que combat el sobrepès i millora l’agilitat mental. Els autors d’aquests treballs aconsellen practicar esport a l’aire lliure en un entorn natural, ja que redueix l’estrès i millora l’atenció. Però també córrer, nedar o passejar a un ritme ràpid perquè el cor s’engegui, es freni la deterioració cognitiva i augmenti la plasticitat cerebral.