Xarxafarma respon: Dormir bé sense recórrer a hipnòtics. Últimament dormo bastant malament. És possible millorar el son sense hipnòtics?

28 gener, 2015 per a General, Medicina natural, Prevenció

hipnoticsPer descomptat. Fins i tot, l’abús d’aquests fàrmacs pot resultar perillós, a causa dels seus efectes secundaris sobre el sistema nerviós, i pot contribuir a la cronificació de l’insomni.

Unes bones mesures higienicodietètiques i l’ús de teràpies naturals et poden ajudar a dormir. Sopar lleuger, no dormir al sofà, no utilitzar tauletes o telèfons al llit, així com els preparats farmacèutics d’origen natural –com la valeriana, passiflora, melissa, rosella de Califòrnia o l’arç blanc–, t’ajudaran a combatre l’insomni ocasional sense produir-te somnolència diürna.