XF respon: Amb el nas permanentment tapat. “Des que va començar l’hivern tinc el nas tapat; això m’és molt molest i m’obliga a respirar per la boca. Com podria destapar-lo? ”

27 febrer, 2018 per a General, Prevenció

nariz-taponadaLes gotes i els esprais nasals que pots trobar a les farmàcies són molt efectius per alleujar les molèsties que provoca la congestió nasal, però no per tractar-ne la causa que les provoca. Per això, cal conèixer què origina la congestió nasal, si un refredat o una al·lèrgia, i seguir el tractament que t’indiqui el metge de capçalera o especialista. Si ets hipertensa, has de tenir en compte que la majoria de descongestius nasals porten un principi actiu que pot augmentar la pressió arterial. Abans d’adquirir qualsevol producte, consulta amb el teu farmacèutic.

Salut ocular: Com prevenir les cataractes

26 febrer, 2018 per a General, Prevenció

cataratesEs tracta d’un procés fisiològic benigne que evoluciona gradualment amb el pas del temps i que provoca la pèrdua progressiva de la visió. llegir més

El repte de guanyar la batalla a la tristesa

24 febrer, 2018 per a General, Prevenció, Psicologia, Salut

depressióLa depressió és una patologia ocasionada per factors genètics i ambientals que afecta un de cada deu adults, principalment dones. llegir més

XF respon: Alleujar el “jet lag”. He de viatjar al Japó per feina i m’agradaria arribar-hi tan descansat com sigui possible. Què he de fer per alleujar els efectes del jet lag?”

20 febrer, 2018 per a General, Prevenció

jet lagEl jet lag és una alteració dels ritmes biològics de l’organisme i és més accentuat quan es viatja d’oest a est. Per evitar-ho és aconsellable dormir bé la nit anterior al viatge. Durant el vol és important ajustar les hores de son a l’horari de destinació, dormir durant el viatge, evitar les begudes amb cafeïna si has d’aterrar de nit, caminar per l’avió per mantenir la circulació de la sang i beure molta aigua. Pots consultar el teu farmacèutic que pot recomanar-te prendre complements amb melatonina i altres plantes medicinals que ajuden a mantenir el ritme circadià.

XF recomana: Dormir 7 hores ajuda a preservar la salut

12 febrer, 2018 per a General, Prevenció, Salut

dormirEl 30 % dels espanyols dorm menys de 7 hores i el 70 % dels nens només dorm 7 hores. La literatura científica demostra que dormir al voltant de les 7 hores produeix –en la població adulta– efectes relacionats amb el benestar, l’atenció, la memòria i l’estat de salut general, i es relaciona amb una reducció important en el nombre de malalties cròniques, com la hipertensió, la diabetis i les malalties respiratòries. Per això, els experts consideren necessari conscienciar la societat sobre la importància de dormir entre 7 i 8 hores (els adults), per evitar patologies neurològiques, endocrinològiques i cardiovasculars.

La lumbàlgia, un dolor que afecta totes les edats

27 desembre, 2017 per a General, Prevenció

mal d'esquenaL’exercici físic de manera continuada és la mesura més recomanable per prevenir el mal d’esquena. llegir més

1 de desembre: Dia Mundial de la lluita contra la Sida

1 desembre, 2017 per a General, Prevenció, Salut

sida 2El 2015, els líders mundials es van adherir als Objectius de Desenvolupament Sostenible, un dels quals consisteix a aconseguir la cobertura sanitària universal (CSU) per 2030 i ha passat a estar en el nucli de tots els programes de salut. llegir més

Dieta i recomanacions per reduir les xifres de colesterol

16 setembre, 2017 per a General, Nutrició, Prevenció, Salut

colesterolEl colesterol alt suposa un risc per a la salut del cor. La dieta mediterrània i certs hàbits culinaris t’ajudaran a mantenir-lo en uns nivells adequats. llegir més

Una bona higiene és insuficient per desfer-se dels polls

9 setembre, 2017 per a General, Prevenció

pollsAquests paràsits sense ales solen estar presents al llarg de tot l’any, però amb la tornada dels nens a les aules les infestacions s’accentuen. llegir més

Pautes per alleugerir els ulls secs

8 setembre, 2017 per a General, Prevenció

EyeLes llàgrimes artificials estan dissenyades per ajudar-te a alleujar els símptomes de l’ull sec, sigui ocasional, lleu, moderat o sever. Aquestes molèsties també es poden minimitzar fent canvis en l’entorn i l’estil de vida: llegir més

1 2 3 4 19