‘Running’: barat i sa

26 setembre, 2013 per a Esport, General

runningSortir a córrer millora la circulació sanguínia i la respiració, augmenta la forma física i és un constant i barat alliberador d’endorfines. Convé començar a poc a poc i escollir bé la roba i el calçat esportiu per evitar ferides o lesions.

llegir més

Senderisme

23 juliol, 2013 per a Esport, General

senderismeFer senderisme aporta molts beneficis per a la salut física i mental: millora la salut cardiovascular, manté les articulacions i els músculs elàstics, millora l’oxigenació pulmonar i redueix l’estrès.

llegir més

Esquí+Pilates. Diversió sense lesions

8 febrer, 2013 per a Esport, General

De ple en la temporada d’esquí, hi ha molta gent que, literalment, es “llancen” a les pistes sense tenir les condicions necessàries perquè aquest esport pugui practicar-se d’una manera segura. Una de les mesures sobre les quals insisteixen els experts per prevenir lesions és la pràctica habitual durant la resta de l’any d’algun tipus d’activitat física que enforteixi i mantingui a punt les zones més vulnerables quan s’esquia (cames, braços i columna vertebral). En aquest sentit, el Pilates és una de les més recomanables, ja que actua en tots els “fronts”.

llegir més

Gimnasos i gimnàstiques…t’ajudem a triar

29 gener, 2013 per a Esport, General

Matricular-te en un gimnàs no és una cosa que hagis de fer sense pensar. Per encertar-ho, tingues en compte una sèrie de factors i, sobretot, estudia quina és la modalitat que et convé més. Així, no ho deixaràs.

llegir més

Bicicleta

16 gener, 2013 per a Esport, General

És un dels exercicis més sans que hi ha. Repercuteix en tot l’organisme i ajuda a millorar les funcions cardiovasculars o l’estat d’ànim. A més, es pot fer a l’aire lliure i en companyia, amb la qual cosa els beneficis augmenten.

llegir més

1 2 3 4