Vall de Benasque, un paradís per a l’esport i el descans

21 abril, 2016 per a Esport, General

valle de benasque2Situada al Pirineu aragonès, ofereix múltiples activitats per complaure tant els amants de l’esport extrem com aquells que busquen pau i assossec. llegir més

Mou-te 20 minuts

15 abril, 2016 per a Esport, General

moute en 20 minutsGràcies a l’entrenament d’alta intensitat, només calen 20 minuts a la setmana per millorar la condició física i, fins i tot, per aprimar-se. llegir més

Estiraments

23 febrer, 2016 per a Esport, General

estiramentsLes males postures, l’estrès o el sedentarisme produeixen dolor d’esquena, de coll i de cap. Estirar els músculs és el millor per evitar-ho i guanyar flexibilitat. llegir més

Bikram ioga

18 desembre, 2015 per a Esport, General

bikram iogaAporta molts beneficis per al cos i la ment. Aquesta disciplina fa augmentar la concentració, és per això que és un bon mètode per relaxar-se i carregar piles. llegir més

El plaer de bussejar

30 juliol, 2015 per a Esport, General

bussejarAporta molts beneficis per al cos i la ment. Durant la pràctica augmenta la concentració, per això és un bon mètode per relaxar-se i carregar les piles. llegir més

‘Aquabiking’

8 juny, 2015 per a Esport, General

AQUABIKINGAmb l’arribada de l’estiu, moltes persones ja estaran pensant en quina activitat física realitzar per posar-se en forma. L’aquabiking en pot ser una. Tonifica tot el cos, exerceix un drenatge natural i combat la cel∙lulitis. llegir més

Boxa per a dones

16 abril, 2015 per a Esport, General

boxa per les donesLa boxa no consisteix només a donar cops. És un exercici molt complet que augmenta la coordinació, la flexibilitat i crema greixos. Si es practica en un gimnàs amb d’altres aficionats, millora les relacions socials i l’autoestima. llegir més

Xarxafarma recomana: Tot i ser suau, Fes exercici físic

4 març, 2015 per a Esport, General

exercici físicPracticar una activitat física no ha de realitzar-se amb l’únic fi d’aprimar-se, sinó que l’objectiu principal ha de ser el de millorar la salut i evitar la mort prematura. I és que la manca d’exercici és gairebé més perillosa que l’obesitat, i pot conduir a morir per una malaltia del cor o càncer. Així ho indica un estudi elaborat a la Universitat de Cambridge. Aquest treball recorda que només cal una caminada d’uns 20 minuts per reduir aquests riscos, tot i que els autors insisteixen que es practiqui més exercici físic i de manera regular.

Esquí de fons

5 febrer, 2015 per a Esport, General

esquí de fonsL’esquí de fons consisteix a lliscar per la neu. Exigeix una bona forma física i enforteix els músculs de cames i braços. A més, permet passar un agradable dia d’esport de muntanya sense desesperar-se per les cues dels telecadires.

AUGMENTA LA RESISTÈNCIA

L’esquí de fons implica fer un exercici intens. Si es practica de forma regular i es complementa amb activitats esportives setmanals, augmentarà la resistència física.

BO PER AL COR

Totes les modalitats d’esquí són aliades excel·lents contra les malalties cardiovasculars, ja que fem una alta despesa energètica i es redueixen els nivells de colesterol.

Patinatge

6 octubre, 2014 per a Esport, General

patinatgeEl patinatge és un exercici divertit que, a més, ens ajuda a aprimar-nos i a millorar l’estat físic. Suposa una important despesa calòrica i enforteix braços, cames i abdominals.

1 2 3 4