AMANIDAÂ D’ESCABETX
Una correcta hidratació afavoreix moltes funcions fisiològiques com la digestió, la respiració o la termoregulació, i afecta el rendiment fÃsic i mental. Per contra, la deshidratació té com a conseqüència cansament, mal de cap, dificultat de concentració, malestar general, rampes musculars, nà usees, augment del ritme cardÃac, o empitjorament tant de la hipotensió com de la hipertensió, a més d’agreujar algunes malalties. Igualment la pell és molt sensible a la deshidratació. Conté al voltant d’un 70% d’aigua, el que suposa entre un 25 i un 35% del total de la que hi ha a l’organisme. Però aquests nivells hÃdrics es perden fà cilment. llegir més
AMANIDA D’ARRÃ’S AMBÂ FRUITA I PALETS DE MAR
Encara que un percentatge alt de la població coneix algun sÃmptoma de transformació d’una piga en un melanoma, només un 30% ha anat al seu metge per aquest motiu. La majoria dels casos, aquest cà ncer provocat pel sol pot evitar-se seguint unes pautes ben senzilles d’exposició als rajos ultraviolats.
El consum de tabac és la primera causa de pèrdua de salut evitable. Cada cigarreta fumada són 7 minuts menys de vida. Aquests missatges els hem sentit infinitat de vegades en les moltes campanyes de conscienciació contra l’hà bit de fumar. Però no per això deixar de fumar resulta més fà cil. Estem parlant d’una addicció, i, com a tal, comporta una dependència psÃquica i fÃsica de la persona que la pateix. Per aconseguir abandonar el tabac es requereix, en primer lloc, molta voluntat, desitjar-ho realment, i en segon lloc, superar la temuda sÃndrome d’abstinència.
Adapta-la al seu desenvolupament!
Les necessitats de l’adolescent varien molt segons el sexe i la maduresa, una cosa que té més relació amb el grau de desenvolupament puberal que amb l’edat cronològica. Això, que pot considerar-se obvi, pot tenir les seves dificultats a l’hora de portar-ho a la prà ctica en el camp de la nutrició. En canvi, resulta fonamental, ja que un maneig incorrecte dels nutrients pot arribar a inhibir o retardar el desenvolupament i condicionar l’alçada.