No saltar-se el berenar

24 gener, 2018 per a General

berenarEl berenar infantil ha de contenir fruita, hidrats i làctics per ser equilibrat, variat i nutritiu. El 20 % dels nens espanyols no berena cada dia i només al voltant del 40 % ho fa de forma regular, segons l’estudi Freqüència i qualitat del berenar dels nens espanyols, realitzat pel grup Genud.

Xarxanoticies breus: Reduir el sucre

22 gener, 2018 per a General, Salut

sucre1Per intentar reduir el sucre de la dieta és aconsellable substituir els cereals rics en sucres, les galetes i la brioixeria industrial pel pa, el pa integral, els flocs de civada o el musli sense sucres afegits. També s’han de substituir les begudes ensucrades per aigua, i els productes lactis ensucrats per altres menys processats i sense sucres afegits. Una altra recomanació és elaborar els dolços a casa, el que permetrà regular la quantitat de sucre a utilitzar.

Xarxarecepta de diumenge: Bescuit de cacau i oli d’aoliva

20 gener, 2018 per a General, Receptes

cacau i oli d'olivaIngredients (4 persones):

• 200 g de farina
• 60 g de cacau en pols
• 100 g de sucre
• 100 g d’oli d’oliva
• 50 ml de llet
• 4 ous
• 1 sobre de llevat en pols
• Un polsim de sal llegir més

La llet, principal font de calci

18 gener, 2018 per a General, Nutrició

lletLes begudes vegetals no substitueixen els productes lactis. llegir més

Teràpies grupals per deixar de fumar

16 gener, 2018 per a General, Salut

teràpia fumarEl 28 % dels espanyols fuma, xifra que els situa lleugerament per sobre de la mitjana (26 %) de la Unió Europea, segons dades publicades per Eurostat, l’oficina d’estadística comunitària. llegir més

XF recomana: Normalitzar la incontinència

14 gener, 2018 per a Benestar, General

incontinènciaAjudar a la normalització de la incontinència és el propòsit del còmic Que la incontinència et deixi viure tranquil!, realitzat per l’il·lustrador Paco Roca, per iniciativa de Bimedica. El còmic serà de gran ajuda perquè els majors de 65 anys afrontin aquesta situació, ja que només entre el 10 i el 40 % de les persones afectades ho comunica al seu metge. Que la incontinència et deixi viure tranquil! vol ser una eina al servei dels que treballen per la dignitat de la gent gran, ja siguin professionals sanitaris o cuidadors. L’objectiu final és que les persones amb incontinència perdin la por i afrontin la situació.

Xarxarecepta de diumenge: Lluç amb pèsols

12 gener, 2018 per a General, Receptes

lluçIngredients (4 persones):

• 4 rodanxes de lluçD’acord
• 200 g de pèsols congelats
• 1 ceba
• 1 tomàquet
• 1 gra d’all
• Vi blanc
• Oli d’oliva
• Pebre negre
• Sal llegir més

Xarxanoticies d’actualitat: Menopausa i esport

12 gener, 2018 per a Esport, General

Menopausa i esportLa pràctica regular d’exercici físic redueix el risc d’osteoporosi. llegir més

Els cereals, la base d’una bona alimentació infantil

28 desembre, 2017 per a General, Nens, Nutrició

cerealsLa nutrició en els mil primers dies de vida és clau per a la salut. Una alimentació correcta des de l’inici establirà les bases de les preferències dels nens, i pot ajudar a prevenir malalties com l’anèmia o l’obesitat. llegir més

La lumbàlgia, un dolor que afecta totes les edats

27 desembre, 2017 per a General, Prevenció

mal d'esquenaL’exercici físic de manera continuada és la mesura més recomanable per prevenir el mal d’esquena. llegir més

1 2 3 146